Czy zdrowe jedzenie musi być drogie?

Wiele osób rezygnuje ze zdrowego jedzenia myśląc, że jest ono drogie. Często mówi się np. o nasionach chia, amarantusie czy innych mniej znanych produktach w kontekście zdrowego odżywiania. Są one dosyć drogie. Jednak istnieją możliwości skomponowania tanich i zdrowych posiłków korzystając z polskich, łatwo dostępnych produktów. Dzięki temu jedzenie jest zdrowe bez wydawania na nie fortuny.

Tanie, zdrowe posiłki

Odpowiednio skomponowana dieta powinna być bogata w warzywa i owoce. Warto korzystać z sezonowych rzeczy, dzięki czemu posiłki będą tańsze. Na wiosnę warto wybrać np. młode ziemniaki i kalafior, w lato cieszyć się smakiem truskawek, a na jesień korzystać z przepisów na dynię czy cukinię. Polskie warzywa i owoce w zupełności pokryją zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. Kupowane na miejscowym straganie będą tańsze i zdrowsze niż w markecie. Istotnym czynnikiem w diecie jest również białko. Powszechnie wiadomo, że jego źródłem jest mięso albo ryby. Nie zawsze jednak te artykuły należą do najtańszych. Na szczęście są inne źródła zdrowego białka i z pomocą mogą przyjść diety wegetariańskie i wegańskie. Przepisy na nich oparte są bogate w warzywa strączkowe takie jak:

  • fasola;
  • ciecierzyca;
  • soczewica (czerwona, zielona, brązowa).

Produkty te są bardzo tanie i powszechnie dostępne. Warto więc nauczyć się wykorzystywać je w swojej diecie. Można z nich ugotować zupę, zrobić farsz do krokietów czy nawet upiec ciasto. 

Nawet mając niewielkie fundusze, jedzenie może być zdrowe. Warto więc zadbać o to, co ląduje na talerzach.

Related Posts

Egzema atopowa – przyczyny, objawy, leczenie i jakość życia pacjentów

Egzema atopowa – przyczyny, objawy, leczenie i jakość życia pacjentów

Egzema atopowa jest najbardziej powszechnym rodzajem egzemy. Najczęściej dotyka ona dzieci. Choroba ta ma podłoże alergiczne i charakteryzuje się objawami w postaci świądu oraz suchości skóry. Przyczyną…

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Zdrowie to podstawa, wie to każdy człowiek. Niestety i zdrowy tryb życia stał się dzisiaj wielką modą. Modne jest wszystko, w każdej dziedzinie życia są jakieś ogólne…

Zdrowe jedzenie kluczowe podczas uprawiania sportu

Zdrowe jedzenie kluczowe podczas uprawiania sportu

Uprawianie sportu staje się coraz częściej codziennością Polaków. Kluby fitness i siłownie przeżywają oblężenie, a na leśnych ścieżkach można spotkać biegaczy i rowerzystów. Taka forma zadbania o…

Zdrowe nawyki żywieniowe, które warto wprowadzić?

Zdrowe nawyki żywieniowe, które warto wprowadzić?

Nawyki żywieniowe, które będą nam towarzyszyć przez całe nasze życie są z nami w zasadzie od samego początku, jeszcze od życia płodowego. Możemy w dorosłym życiu wyeliminować…

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe jedzenie, kluczem do dobrego samopoczucia. We współczesnych czasach rekordowa ilość osób zmaga się z problemami chronicznego zmęczenia, przewlekłej depresji, oraz silnych wahań nastrojów. Jeśli dla ciebie…

Zdrowe jedzenie i jego wpływ na ludzki organizm

Zdrowe jedzenie i jego wpływ na ludzki organizm

Wraz z wzrastającą świadomością konsumentów rośnie popularność zdrowego odżywiania. Pełnowartościowe i ekologiczne posiłki mają zbawienny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Podpowiadamy, dlaczego warto stawiać na zdrowe jedzenie….